phpinfo();die(); Ahvenafilee köögiviljadega - Pearoad - Köök

Ahvenafilee köögiviljadega

  • 2
  • 15 min
  • 0 vaatamist
Google+
Lihtne, ent hõrk kooslus rasvavaesest ahvenafileest ja wokitud köögiviljadest. 

Valmistamine

1. Puhasta ja tükelda paprikad, apteegitill, porru ja brokkoli.

  • punane paprika 1 tk,
  • kollane paprika 1 tk,
  • apteegitill,
  • brokoliõisikud 1 peotäis,
  • porru

2. Kuumuta pann, lisa või. Tõsta kõik köögiviljad pannile ja kuumuta umbes 5 minutit. Lisa mesi ja kuumuta veel mõned minutid. Tõsta kõrvale.

  • Tere Või 82% 20 g,
  • mesi 3 spl

3. Kuumuta pann, lisa või. Tõsta ahvenafileed pannile ja prae kuldseks. Maitsesta sidrunipipra, musta pipra ja soolaga.

  • Tere Või 82% 20 g,
  • ahvenafilee 6 tk,
  • pipar,
  • sidrunipipar,
  • sool

Koostis

  • ahvenafilee 6 tk
  • apteegitill
  • brokoliõisikud 1 peotäis
  • kollane paprika 1 tk
  • mesi 3 spl
  • pipar
  • porru
  • punane paprika 1 tk
  • sidrunipipar
  • sool
  • Tere Või 82% 40 g

Kommenteeri

Joomla! veatuvastuskonsool

Sessioon

Profiili info

Mälukasutus

Andmebaasi päringud