phpinfo();die(); Brokoli-kana-riisivorm koorekastmega - Pearoad - Köök

Brokoli-kana-riisivorm koorekastmega

  • 5
  • 55 min
  • 0 vaatamist
Google+
Tummine kõhutäis.

Valmistamine

1. Keeda riis soolaga maitsestatud vees pehmeks. Riisi keetmise ajal auruta brokoliõisikuid vähese veega 7-8 minutit ja nõruta siis liigsest veest. Tõsta brokoliõisikud rasvainega määritud ahjuvormi põhjale. Riivi juust ja vala pool kogusest brokolile.

  • riis 2 dl,
  • sool,
  • brokkoli 0.5 kg,
  • Emmentali juust 150 g

2. Lõika broilerifileed suupärasteks tükkideks. Kui kasutad naturaalset fileed, maitsesta seda soola ja pipraga ning jaga siis tükid vormi. Kõige viimasena tõsta kanatükkidele keedetud riis.

  • valge pipar,
  • broilerifilee 300 g

3. Kastme tegemiseks sulata potis või, siis lisa jahu ja kuumuta pidevalt segades, kuni kaste pakseneb ja hakkab keema. Tõsta pott pliidilt ning lisa kastmele sidrunimahl ja hapukoor või maitsestamata jogurt. Vala kaste vormi ja puista peale ülejäänud riivitud juust. Küpseta 180 kraadises ahjus 15-20 minutit.

  • Tere Või 82% 30 g,
  • Tere piim D vitamiiniga 2,5% 3 dl,
  • jahu 2 spl,
  • sidrunimahl 1 spl,
  • Tere maitsestamata AB-jogurt 3,0% 2.5 dl

Koostis

  • broilerifilee 300 g
  • brokkoli 0.5 kg
  • Emmentali juust 150 g
  • jahu 2 spl
  • riis 2 dl
  • sidrunimahl 1 spl
  • sool
  • Tere maitsestamata AB-jogurt 3,0% 2.5 dl
  • Tere piim D vitamiiniga 2,5% 3 dl
  • Tere Või 82% 30 g
  • valge pipar

Kommenteeri

Joomla! veatuvastuskonsool

Sessioon

Profiili info

Mälukasutus

Andmebaasi päringud