phpinfo();die(); India vürtsidega lõhe punase riisiga - Pearoad - Köök

India vürtsidega lõhe punase riisiga

  • 4
  • 1 t
  • 0 vaatamist
Google+
See ei ole kindlasti mage kala!

Valmistamine

1. Sega jogurt maitseainetega.

  • Tere Natural maitsestamata jogurt 2,5% 4 spl,
  • jahvatatud ingver 0.5 tl,
  • kurkum 0.5 tl,
  • koriander (jahvatatud) 0.5 tl,
  • sool 0.5 tl,
  • must pipar 0.5 tl,
  • cayenne´i pipar 0.5 tl

2. Aseta ahjuplaadile foolium, õlita kergelt ning aseta sellele lõhefilee. Kata filee jogurtiga ning küpseta 180 kraadi juures 15-17 minutit.

  • lõhefilee 400 g,
  • oliiviõli 1 spl

3. Määri ahjuvorm võiga, lisa sellele riis ning vala peale piim ja aseta viimaks tükk võid. Pane kala juurde ahju fooliumiga kaetuna 45 minutiks.

  • Tere Või 82% 25 g,
  • Tere piim D vitamiiniga 2,5% 3.5 dl,
  • punane riis 2 dl

4. Serveeri kala riisiga.

Koostis

  • cayenne´i pipar 0.5 tl
  • jahvatatud ingver 0.5 tl
  • koriander (jahvatatud) 0.5 tl
  • kurkum 0.5 tl
  • lõhefilee 400 g
  • must pipar 0.5 tl
  • oliiviõli 1 spl
  • punane riis 2 dl
  • sool 0.5 tl
  • Tere Natural maitsestamata jogurt 2,5% 4 spl
  • Tere piim D vitamiiniga 2,5% 3.5 dl
  • Tere Või 82% 25 g

Kommenteeri

Joomla! veatuvastuskonsool

Sessioon

Profiili info

Mälukasutus

Andmebaasi päringud