phpinfo();die(); Kinoa pilaf brokoliga - Pearoad - Köök

Kinoa pilaf brokoliga

  • 4
  • 35 min
  • 0 vaatamist
Google+
Sinepikaste teeb roa mõnusalt kreemiseks.

Valmistamine

1. Kuumuta kastme ained pannil paar minutit kuni see saavutab kreemise konsistentsi.

  • Tere piim D vitamiiniga 2,5% 3 spl,
  • Dijoni sinep 2 spl,
  • oliiviõli 2 spl,
  • küüslauguküüs (purustatud) 2 tk,
  • õunaäädikas 1 spl,
  • cayenne´i pipar 0.5 tl,
  • köömned 1 tl,
  • meresool 1 näpuotsatäis,
  • must pipar 1 näpuotsatäis

2. Auruta brokoliõisikud ning keeda kinoa puljongis 15 minutit.

  • köögiviljapuljong 2 tass,
  • kinoa 1 tass,
  • brokoliõisikud 150 g

3. Sega kaste kinoa ning brokoliõisikutega. Puista peale seemneid ning pipart.

  • seedermänniseemned 4 spl,
  • pipar 1 näpuotsatäis

4. Serveeri omaette roana või kala juurde.

Koostis

  • brokoliõisikud 150 g
  • cayenne´i pipar 0.5 tl
  • Dijoni sinep 2 spl
  • kinoa 1 tass
  • köögiviljapuljong 2 tass
  • köömned 1 tl
  • küüslauguküüs (purustatud) 2 tk
  • meresool 1 näpuotsatäis
  • must pipar 1 näpuotsatäis
  • oliiviõli 2 spl
  • õunaäädikas 1 spl
  • pipar 1 näpuotsatäis
  • seedermänniseemned 4 spl
  • Tere piim D vitamiiniga 2,5% 3 spl

Kommenteeri

Joomla! veatuvastuskonsool

Sessioon

Profiili info

Mälukasutus

Andmebaasi päringud