phpinfo();die(); Lillkapsa panniroog tšilliga - Pearoad - Köök

Lillkapsa panniroog tšilliga

  • 4
  • 30 min
  • 0 vaatamist
Google+
Lillkapsa panniroog on parajalt vürtsikas ja mahlane. Võid pannirooga serveerida nii omaette aedviljaroana kui ka taise liharoa kõrvale.

Valmistamine

1. Koori ja poolita küüslauk.

  • küüslauguküüs 2 tk

2. Tükelda keskmise suurusega lillkapsas suupärasteks tükkideks.

  • lillkapsas 1 tk

3. Lõika tomatid väiksemateks tükkideks.

  • konserveeritud tomatid 400 g

4. Haki petersell peeneks.

  • petersell (hakitud) 2 spl

5. Kuumuta pannil õli, lisa küüslaugu küüned ja tšillihelbed. Prae pidevalt segades umbes 1 minut.

  • tšillihelbed 0.5 tl,
  • oliiviõli 1 spl

6. Lisa pannile lillkapsa õisikud ja tükeldatud tomatid. Pane väike kogus vett konservipurki ning kalla koos purgi sisuga pannile.

7. Maitsesta segu pune ja soolaga ning hauta kaane all 20 minutit, sega tihti. Lisa hakitud petersell ja serveeri.

  • pune 1 tl,
  • meresool 0.25 tl

Koostis

  • konserveeritud tomatid 400 g
  • küüslauguküüs 2 tk
  • lillkapsas 1 tk
  • meresool 0.25 tl
  • oliiviõli 1 spl
  • petersell (hakitud) 2 spl
  • pune 1 tl
  • tšillihelbed 0.5 tl

Kommenteeri

Joomla! veatuvastuskonsool

Sessioon

Profiili info

Mälukasutus

Andmebaasi päringud