phpinfo();die(); Lõhe seesamipasta ja rohelise ürdi kattes - Pearoad - Köök

Lõhe seesamipasta ja rohelise ürdi kattes

  • 4
  • 45 min
  • 0 vaatamist
Google+
Lihtsalt valmiv kala, mis maitseb rikkalikult.

Valmistamine

1. Lase lõhel 30 minutit soolas ja pipras marinaadida. Patsuta lõhe köögipaberiga puhtaks.

  • lõhefilee 400 g,
  • sool, pipar 2 näpuotsatäis

2. Kata pann viilutatud sibulatega ning vala oliiviõli. Lõika lõhefilee neljaks tükiks. Aseta lõhetükid sibulate peale, veendudes, et lõhe ei puuduta panni.

  • sibul 1 tk,
  • oliiviõli 1 spl

3. Küpseta 6 minutit ning võta pannilt, lase jahtuda ja eemalda nahk.

4. Kastmeks sega jogurt, tahini, sidruni mahl, sool ja pipar.

  • Tere Natural maitsestamata jogurt 2,5% 150 g,
  • tahini 2 spl,
  • sidrunimahl 4 spl,
  • sool, pipar 1 näpuotsatäis

5. Kata lõhefilee tahini-jogurti kastmega ning jaota hakitud värsked ürdid peale. Serveeri praetud sibulatega

  • ürdisegu 0.5 tass

Koostis

  • lõhefilee 400 g
  • oliiviõli 1 spl
  • sibul 1 tk
  • sidrunimahl 4 spl
  • sool, pipar 3 näpuotsatäis
  • tahini 2 spl
  • Tere Natural maitsestamata jogurt 2,5% 150 g
  • ürdisegu 0.5 tass

Kommenteeri

Joomla! veatuvastuskonsool

Sessioon

Profiili info

Mälukasutus

Andmebaasi päringud