phpinfo();die(); Mungoa hautis kinoaga - Pearoad - Köök

Mungoa hautis kinoaga

  • 3
  • 30 min
  • 0 vaatamist
Google+
Kergelt vürtsine hautis toidab parajalt organismi.

Valmistamine

1. Kuumuta potis või, lisa köömned, koriandriseemned ning lase neil praksuma hakata. Lisa ka ingveri ja kurkum ning sega omavahel. Lisa hulka mungoaod ja kikerherned. Sega kaunalised maitseainetega hästi läbi.

  • Tere Või 82% 1 spl,
  • köömned 0.5 tl,
  • koriandriseemned 0.5 tl,
  • kurkum 0.5 tl,
  • ingveripulber 1 tl,
  • kikerherned (keedetud) 1 tass,
  • munguba (eelnevalt leotatud) 1 tass

2. Lisa hulka tükeldatud porgand, vala juurde vesi ning aega ajalt segades keeda hautist 15 minutit.

  • porgand 4 tk,
  • vesi 6 tass

3. Samal ajal keeda kinoad 15 minutit. Eelnevalt rösti seda paar minutit, seejärel lisa vett niipalju, et kinoa oleks kaetud. Lisa soola. Lase pärast keemist 10 minutit haududa.

  • kinoa 1 tass,
  • sool 1 näpuotsatäis

4. Lisa mungoa hautisele spinat ning soola ja pipart. Lase podiseda kuni porgand ja oad on pehmed.

  • sool, pipar 1 näpuotsatäis,
  • spinat 1 peotäis

5. Serveeri hautist koos kinoaga.

Koostis

  • ingveripulber 1 tl
  • kikerherned (keedetud) 1 tass
  • kinoa 1 tass
  • köömned 0.5 tl
  • koriandriseemned 0.5 tl
  • kurkum 0.5 tl
  • munguba (eelnevalt leotatud) 1 tass
  • porgand 4 tk
  • sool 1 näpuotsatäis
  • sool, pipar 1 näpuotsatäis
  • spinat 1 peotäis
  • Tere Või 82% 1 spl
  • vesi 6 tass

Kommenteeri

Joomla! veatuvastuskonsool

Sessioon

Profiili info

Mälukasutus

Andmebaasi päringud