phpinfo();die(); Roheline aedviljasupp - Supid - Köök

Roheline aedviljasupp

  • 4
  • 50 min
  • 0 vaatamist
Google+
Organism saab kevadväsimusest võitu, kui toidad teda rohelisega.

Valmistamine

1. Viiluta porru, suvikõrvits ning murra brokoli õisikuteks. Soojenda potis õli ning kuumuta porruviile mõni minut. Lisa rohelised oad ning kuumuta 5 minutit aeg-ajalt segades. Lisa spargelkapsas, suvikõrvits ja köögiviljapuljong.

  • porru 2 tk,
  • rohelised oad 2.5 tass,
  • brokoli 250 g,
  • suvikõrvits 2 tk,
  • oliiviõli 2 spl,
  • köögiviljapuljong 5 tass

2. Lase keema tõusta, seejärel vähenda kuumust ning lase 25 minutit tasasel tulel podiseda. Kui köögivili on poolpehme, lase mikseriga püreeks. Maitsesta soola ja pipraga, lisa piim ning kinoa ja kuumuta segades veel 10 minutit keskmisel kuumusel. Raputa peale peterselli.

  • petersell (hakitud) 4 spl,
  • sool, pipar 2 näpuotsatäis,
  • Tere piim D vitamiiniga 2,5% 2.5 tass,
  • kinoa 0.5 tass

Koostis

  • brokoli 250 g
  • kinoa 0.5 tass
  • köögiviljapuljong 5 tass
  • oliiviõli 2 spl
  • petersell (hakitud) 4 spl
  • porru 2 tk
  • rohelised oad 2.5 tass
  • sool, pipar 2 näpuotsatäis
  • suvikõrvits 2 tk
  • Tere piim D vitamiiniga 2,5% 2.5 tass

Kommenteeri

Joomla! veatuvastuskonsool

Sessioon

Profiili info

Mälukasutus

Andmebaasi päringud